成長に必要なホルモン

下垂体から分泌される成長ホルモン（GH）は、子供から大人に成長していくために大切なホルモンの一つです。このGHは肝臓や骨の先端近くにある軟骨に働きかけ、それらの場所での成長因子（IGF-I）の産生を促します。成長因子の作用で骨が成長し、身長が伸びていくのです。骨の成長や成熟にはこの他にも甲状腺ホルモンや性ホルモンがかかわっています。 GHの分泌量は1日のうちでも変動し、夜間深い眠りにつく時に最も盛んに分泌ます。GHの分泌を促すためには充分な睡眠をとるとともに、適度な運動と偏りのない食事を心がけましょう。